Pilates na delovnem mestu

Pilates na delovnem mestu

Ali se konča vaš delovni dan tako, da izmučeni vlečete domov svoje telo? Vam je dolgotrajno stanje ali sedenje popolnoma izželo dobro voljo? Ni, ni tako hudo kot se vam zdi, bi pa res potrebovali nov zagon energije vi. Tiste energije, ki dobro voljo vrača, prsni koš sprosti, telo okrepi, skelet razbremeni, stabilizatorje trupa okrepi, pa boste zagotovo z novim zagonom v življenju stopali.

Vadba poteka sede in leže na tleh, na podlagi, ki jo udeleženci prinesejo s sabo. Naučimo se primernih gibalnih kombinacij za sprostitev in krepitev najbolj obremenjenih delov telesa, z namenom dnevne obravnave preveč napetih mišičnih skupin in poravnave hrbtenice v nevtralni položaj.

Obisk vadbe posebej priporočamo, če:

  • sedite ali stojite več kot 4 ure na dan;
  • ste nagnjeni k bolečinam vratnega dela;
  • vas boli med lopaticami;
  • vas zbada v križu;
  • imate pogosto mravljince, ki se širijo v roke ali noge;
  • če opravljate težko fizično delo;
  • če imate prisiljeno delovno držo.

Komentarji so izklopljeni.