Začetni pilates

Vsako jutro težje je, ko svojo hrbtenico iz postelje vlečete, pa ne da bi utrujeni bili, le neprijetna bolečina in napetosti hrbta so vaše skrbi. Le kako se lahko to vam godi, če pa ste vsa leta pridno, pridno telovadili in res veliko časa za aktivnosti porabili? Saj niste popolnoma krivi vi, a občasno bi morali svojo krivuljo hrbtenice v ogledalo pogledati.

Na vadbi spoznamo pravilno telesno držo stoje, sede in leže na podlagi. Poiščemo nevtralni položaj telesa in se naučimo krepilne, stabilizicijske vadbene kombinacije ter raztezne, razbremenilne oziroma aktivacijske vadbene kombinacije za vsakodnevno uporabo pred ali po delovni obremenitvi ali športni aktivnosti. Popravimo držo telesa in preverimo najbolj kritične obremenilne točke, ter kako jih oskrbeti.

 Začetni pilates

Komentarji so izklopljeni.